北京开放大学养生与保健形成性考核标准参考答案

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题目：下面哪些饮食习惯可导致高血压？（）

选项：

A.盐摄入过多

B.高脂肪饮食

C.偏食

D.多食粗纤维

参考答案："除去"多食粗纤维

解析：

题目：对身体有害的"三高"饮食指：（）

选项：

A.高盐饮食

B.高脂饮食

C.高糖饮食

D.高纤维素饮食

参考答案："除去"高纤维素饮食

解析：

题目：下列哪些是不良心理行为？（）

选项：

A.过度性幻想

B.人际冲突、关系失调

C.经不起批评、打击和失败

D.认识自己，悦纳自己

参考答案："除去"认识自己，悦纳自己

解析：

题目：下列哪些属于心理健康的标准？（）

选项：

A.乐观、开朗、积极向上

B.正确认识自己在社会群体中的位置

C.内心平衡，有知足感和幸福感

D.与和自己意见不同甚至对立的人相处尽量不去接近

参考答案："除去"与和自己意见不同甚至对立的人相处尽量不去接近

解析：

题目：多饮、狂饮、滥饮酒对身体损害大，主要有：（）

选项：

A.损害肝脏

B.造成骨质疏松，出现腰背痛造成骨质疏松

C.影响维生素D的活化

E.增加钙磷的排出

参考答案："除去"增加钙磷的排出

解析：

题目：以下哪个穴位位于督脉上（    ）

选项：

A.大椎

B.风池

C.风府

D.气海

参考答案：A

解析：

题目：（）穴可防治感冒、治落枕及颈肩不适等。

选项：

A.大椎

B.命门

C.脾俞

D.肾俞

参考答案：A

解析：

题目：对肾脏病、心脏病、高血压病、妊娠中毒症等病人，主张实行（    ）。

选项：

A.低盐食

B.低脂食

C.低热量食

D.低糖食

参考答案：A

解析：

题目：（）有滑肠作用，故大便稀薄者莫多吃。

选项：

A.肥肉

B.荔枝

C.柿子

D.公鸡

参考答案：A

解析：

题目：防治痔疮、尿频尿急、小便失禁、大便失禁的养生方法是（）。

选项：

A.肛常提

B.腰常转

C.腹常摩

D.丹常养

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解析：

题目：（    ）会耗伤肾气，使得肾气下陷，二便失禁，遗精滑泄。

选项：

A.惊恐过度

B.悲伤过度

C.思虑过度

D.郁怒过度

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解析：

题目：头常抬的养生方法可以防治（）。

选项：

A.颈椎病

B.近视

C.心脏病

D.鼻炎

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解析：

题目：能防治眼病，提高视力的养生方法是（）。

选项：

A.目常运

B.鼻常揉

C.面常浴

D.发常梳

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解析：

题目：（）穴既可以健脾益血，还能调补肝肾。

选项：

A.三阴交

B.足三里

C.太溪

D.太冲

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解析：

题目：老年人由于气血阴阳俱亏，夜间睡眠时间也应参照（）标准。

选项：

A.少儿

B.男性

C.成人

D.女性

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解析：

题目：把积聚、抑郁在心中的不良情绪，通过适当的方式宣达、发泄出会，以尽快恢复心理平衡，称之为（    ）。

选项：

A.疏泄法

B.转移法

C.节制法

D.以情胜情法

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解析：

题目：七情致病，引起"气结"的情志是（    ）。

选项：

A.思

B.悲

C.惊

D.恐

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解析：

题目：咳喘痰多的患者，应忌（    ）之物。

选项：

A.酸涩

B.滑利

C.辛辣

D.甘甜

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解析：

题目：（）可改善血液循环、促进呼吸功能、增进食欲、改善神经系统功能、有助睡眠、保持肌肉骨关节正常功能、推迟器官的衰老。

选项：

A.体力劳动

B.养生保健

C.体育运动

D.脑力劳动

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解析：

题目：心主喜，喜伤（    ）。

选项：

A.心

B.肝

C.肾

D.肺

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解析：

题目：疮痛肿毒病人，应忌羊肉、蟹、虾以及（    ）刺激性食物。

选项：

A.辛辣

B.甘甜

C.酸涩

D.滑利

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解析：

题目：著名医家张子和强调"惟以（）流通为贵。"

选项：

A.血气

B.血脉

C.营气

D.阳气

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解析：

题目：运用五行的生克制化关系，提出了以一种情志去纠正相应所胜的情志，达到调节由这种不良情志所引起的疾病的独特治疗方法，称为（    ）。

选项：

A.以情胜情法

B.节制法

C.疏泄法

D.转移法

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解析：

题目：用两手中指指面放在鼻孔旁的（）上，轻轻地揉按48次的养生方法是鼻常揉。

选项：

A.迎香穴

B.四白穴

C.地仓穴

D.颊车穴

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解析：

题目：常人最佳的睡眠姿势是（）卧。

选项：

A.右侧

B.仰

C.俯

D.左侧

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解析：

题目：通过一定的方法和措施改变人的思想焦点，或改变其周围环境，使其与不良刺激因素脱离接触，从而从情感纠葛中解放出来，或转移到另外事物上去,称为（    ）。

选项：

A.转移法

B.疏泄法

C.以情胜情法

D.节制法

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题目：下列穴位中，哪一个是最常用的保健穴（    ）

选项：

A.足三里

B.委中

C.合谷

D.大椎

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题目：影响情志变化的因素有（    ）

选项：

A.社会因素

B.环境因素

C.病理因素

D.饮食因素

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解析：

题目：下列哪些可以有效预防结膜炎的发生？（）

选项：

A.不要用手或不干净的毛巾揉眼或擦眼

B.少吃葱姜蒜等刺激性食物，多吃蔬菜水果

C.保证充足的睡眠，使眼部肌肉不要过度疲劳

D.工作环境多粉尘、烟雾时，应改善环境或者佩带保护眼睛工作

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题目：导致便秘的不良生活方式有：（）

选项：

A.大便时看报纸

B.吃刺激性食物

C.运动过少

D.不爱喝水

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解析：

题目：下述哪项是预防糖尿病的措施？（）

选项：

A.防止和纠正肥胖

B.合理科学饮食

C.增加体力活动，参加体育锻炼

D.戒除烟酒等不良嗜好

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解析：

题目：吸烟与如下疾病关系密切：（）

选项：

A.肺癌

B.心脑血管疾病

C.反流性食管炎

D.骨质疏松

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解析：

题目：生姜可用于（    ）的食疗。

选项：

A.风寒感冒

B.呕吐不止

C.中寒水泻

D.胃寒疼痛

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解析：

题目：下列哪些属于泌尿系感染的发病原因？（）

选项：

A.广谱抗生素的广泛应用

B.生活中不注意卫生

C.坐浴

D.憋尿

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解析：

题目：保健灸法的作用（    ）

选项：

A.和气血

B.调经络

C.养脏腑

D.益气延年

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解析：

题目：根据食物的性味分类,属于甘味食物有（    ）。

选项：

A.鸡肉

B.大枣

C.白菜

D.粳米

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解析：

题目：起居养生的意义有（    ）

选项：

A.积精

B.全神

C.养五脏

D.调气血

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解析：

题目：脑血栓形成的诱因有：（）

选项：

A.降压过度

B.劳累过度

C.暴怒或忧郁

D.寒冷刺激

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解析：

题目：预防肺癌的常见生活方式包括：（）

选项：

A.禁烟

B.控制环境污染

C.职业防护

D.防治气管炎、慢性支气管炎

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解析：

题目：下列是有关劳逸失度的害处，描述正确的有（    ）

选项：

A.久视伤血

B.久坐伤肉

C.久卧伤气

D.久行伤筋

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解析：

题目：下列哪些居住因素可诱发疾病？（）

选项：

A.居住在变电站附近

B.居住在新装修的房屋

C.经常开窗通气

D.经常给地板打蜡

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解析：

题目：导引运动可增强下列哪些器官的功能（    ）

选项：

A.脾胃

B.心脏

C.肺

D.肾脏

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解析：

题目：对脑血栓形成临床表现的描述，下述哪项是正确的？（）

选项：

A.起病缓慢

B.常在睡眠或安静时发生

C.神经系统损害主要取决于脑血管闭塞部位、血栓形成的速度和大小等

D.部分患者有头昏、肢体麻木等前驱症状

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解析：

题目：通常说的平衡膳食包括哪些？（）

选项：

A.膳食中有适宜的能量

B.膳食中有适量的蛋白质

C.膳食中有适量的膳食纤维

D.膳食中有充足的无机盐和丰富的维生素

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解析：

题目：足三里穴可用于治疗（    ）

选项：

A.失眠

B.咳嗽

C.胃痛

D.便秘

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解析：

题目：饮食养生强调（    ）。

选项：

A.食养

B.食节

C.食忌

D.食禁

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解析：

题目：以下方法属于"调剂生活—培养愉快心情6法"的是（    ）

选项：

A.睡好觉

B.听音乐

C.赏花草

D.观山水

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解析：

题目：长期坚持有氧运动有如下好处：（）

选项：

A.提高机体抵抗力

B.增加脂肪消耗

C.防止动脉硬化

D.提高大脑皮层的工作效率

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题目：慢性支气管炎的发病原因有：（）

选项：

A.吸烟

B.感染

C.大气污染

D.过敏

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解析：

题目：影响健康的因素有哪些？（）

选项：

A.行为生活方式

B.环境因素

C.生物因素

D.卫生服务因素

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解析：

题目：可引起近视的常见不良生活方式有哪些？（）

选项：

A.用眼距离过近

B.走路或坐车时看书、玩手机

C.睡眠不足

D.营养不良

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解析：

题目：睡眠的作用包括（    ）

选项：

A.增强食欲

B.增强免疫

C.促进发育

D.消除疲劳

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解析：

题目：心理健康包括：（）

选项：

A.正确认识自我

B.正确认识环境

C.及时适应环境

D.行为与社会规范相一致

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解析：

题目：下列哪些是属于养生保健穴位（    ）

选项：

A.足三里

B.三阴交

C.气海

D.关元

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解析：

题目：下列哪些属于是五禽戏动物（    ）

选项：

A.虎

B.马

C.鱼

D.熊

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解析：

题目：小孩最好在晚上（）之前睡觉，因为长身体时生物钟的需要。

选项：

A.8:00

B.8:30

C.9:00

D.9:30

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解析：

题目：青少年应该在晚上（）左右睡觉。

选项：

A.9:30

B.10:00

C.9:00

D.10:30

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解析：

题目：贝壳类、矿石类药物，因质坚而难煎出味，应打碎（    ）。

选项：

A.包煎

B.先煎

C.后下

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解析：

题目：（）具有缓解咳嗽和便秘，外用消炎抗菌等作用。

选项：

A.冬瓜

B.芹菜

C.蜂蜜

D.绿茶

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解析：

题目：能防治面部疮疖，消皱美容的养生方法是（）。

选项：

A.发常梳

B.面常浴

C.鼻常揉

D.目常运

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解析：

题目：（）穴在各种穴位中是一个功效全面的腧穴。

选项：

A.风池

B.足三里

C.合谷

D.太溪

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解析：

题目：具有养心益肝、宁心安神、津、敛汗作用的药食同源药物是（    ）。

选项：

A.荷叶

B.酸枣仁

C.丁香

D.小茴香

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解析：

题目：（）最寒，脾胃虚寒之人不宜食。

选项：

A.荔枝

B.柿子

C.肥肉

D.公鸡

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解析：

题目：用两手中指指面放在鼻孔旁的迎香穴上，轻轻地揉按48次的养生方法是（）。

选项：

A.面常浴

B.鼻常揉

C.发常梳

D.目常运

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解析：

题目：第二腰椎棘突下，督脉的（）穴可以培本固元、强健腰膝。

选项：

A.脾俞

B.命门

C.肾俞

D.大椎

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解析：

题目：肝主（    ）喜于条达，因过怒而伤肝，则使气冲上逆，血随气涌，并走于上。

选项：

A.气

B.疏泄

C.运化

D.水

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解析：

题目：凡有出血现象的患者，应忌（    ）食物。

选项：

A.酸涩

B.辛辣

C.甘甜

D.滑利

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解析：

题目：从内踝尖向上三个拇指关节宽度的距离就是（）穴，用力向内按，还能触摸到胫骨的后缘。

选项：

A.太冲

B.三阴交

C.太溪

D.足三里

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解析：

题目：运动有（）的功能，促进饮食的消化输布的作用。

选项：

A.条达肝气

B.强健脾胃

C.疏肝解郁

D.强身健体

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解析：

题目：（）功能柔筋健骨、养气壮力，可以行气活血、协调五脏六腑功能，男女老幼皆可锻炼。

选项：