【国开搜题】国家开放大学 一网一平台24春体育健身原理与方法04期末考试押题试卷与答案

23秋 体育健身原理与方法-04

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一 、单选题

1. 《“健康中国2030”规划纲要》审议通过的时间是（ ）。

A. 2014年

B. 2016年

C. 2020年

D. 2021年

答案：B
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2. 健身处方中的运动时间带是指（ ）。

A. 一周中运动过度次数

B. 一次锻炼中反复次数和时间之比

C. 一天中进行运动的时机

D. 每次持续运动的时间

答案：C
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3. 坐位体前屈测试时的注意事项，表述不准的是（ ）。

A. 身体需要突然前振的动作，推动游标

B. 双手中指指尖推动游标平滑前移

C. 双腿伸直

D. 两脚掌蹬在测试仪平板上

答案：A
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4. 运动后通过音乐的疗法来放松神经系统的方法属于（ ）。

A. 调节神经系统法

B. 补充法

C. 调理法

D. 改善代谢法渝粤搜题

答案：A
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5. 重量训练后，补充营养素的最佳时机是（ ）。

A. 立即

B. 30分钟内

C. 4小时

D. 2小时渝粤搜题

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6. 间歇跑法的特点是（ ）。

A. 在两次跑之间有一个严格规定的休息时间，在疲劳还未消除的情况下进行下一次练习

B. 用快跑与慢跑交替进行

C. 采用在直道快跑，在弯道慢跑交替进行

D. 在两次跑步之间，待休息到疲劳完全消除之后，进行下一次的练习。

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7. 运动结束1-2天之后，肌肉出现酸痛的原因是（ ）。

A. 由于运动时，肌肉对蛋白质需求量增加，一旦需求量得不到满足时， 即可引起酸痛

B. 运动前准备活动不充足是引起肌肉酸痛的主要原因

C. 间隔了很长时间未锻炼而刚恢复锻炼时，肌肉对负荷及收缩放松活动未完全适应，会引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤，以及部分肌纤维产生痉挛所致

D. 锻炼者如果肌肉力量弱就容易引发肌肉酸痛

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二 、多选题

1. 为确保体育健身效果的检查分析数据的可靠性，对受试者的（ ）要高度重视。

A. 数据采集

B. 受试者的机能状态

C. 受试者的训练内容

D. 受试者的训练条件国开搜题

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2. 肌肉力量的检查方法主要有（ ）。

A. 手法肌力试验

B. 台阶试验渝粤题库

C. 12分钟跑测验

D. 围度测试

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3. 当出现肌肉局部酸痛后，有助减轻酸痛的对策有（ ）。

A. 热敷

B. 伸展练习

C. 按摩

D. 口服维生素C

E. 针灸、电疗国开一网一平台

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4. 下列对超量恢复原理，表述正确的是（ ）。

A. 能量物质恢复到原水平时并未停止，而是继续恢复补充国开一网一平台

B. 在一段时间中，能量物质恢复到原来储备的水平，比锻炼前能量物质的储备量还要多

C. 在运动过程中，恢复过程就已开始，运动结束后，恢复过程可达到原有水平

D. 运动过一段时间后，能量物质的储备回到原有水平

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5. 根据中国古代哲学思想及《内经》的认识，人所以在万物之上的原因是（ ）。国开搜题

A. 人类是天地间最精华的气运动变化所成就

B. 人类不仅拥有其他动物不能比拟的复杂语言、丰富表情等外部征象，还具备高度发达的智能及自我调控能力

C. 人类有精神、意识的存在，使之能够认识并掌握客观规律

D. 人类具有社会属性，其生命和疾病与社会环境密切相关

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6. 关于运动与营养补充，正确的说法有（ ）。

A. 在长时间运动时需要补充含糖、含无机盐的饮料

B. 乒乓球、击剑等项目运动参与者训练过程中视力活动紧张，应保证充足的维生素A供应

C. 与非运动员相比，运动员对多种维生素与矿物质的需要量要少

D. 以上都对

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7. 下列属于慢缩肌特点的是（ ）。

A. 持续时间长

B. 收缩速度慢

C. 氧化酶少

D. 有爆发力

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8. 世界卫生组织提出了有关健康的定义中包含（ ）方面。

A. 躯体健康

B. 心理健康

C. 社会适应性

D. 道德健康

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9. 跳跃技术的组成部分为（ ）。

A. 助跑

B. 起跳

C. 腾空

D. 落地

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三 、判断题

1. 长时间站立、下蹲或骤然起立或带病参加比赛等情况下可能发生晕厥。

A. √

B. ×

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2. 闭合性软组织损伤后，皮下出血，炎症反应及肿胀逐渐消退的开始期一般在7天以后。

A. √

B. ×

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3. “肌肉丰满，皮肤有弹性”是世界卫生组织制定的健康标准之一。

A. √

B. ×

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4. 中医健身养生的根本原则是保养肾中精气。

A. √

B. ×

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5. “天人相应”是中国传统健身养生理论的一个重要特点。

A. √

B. ×

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6. 体育锻炼对血压变化的良好影响,会在进行锻炼的初期就表现出来。

A. √国开搜题

B. ×

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7. 从运动的角度讲，巧克力摄取后要在较长时间后满足身体能量。

A. √渝粤题库渝粤教育

B. ×

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8. 运动前后最重要的是补充盐。

A. √

B. ×

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9. 肌肉中的最小收缩功能单位“肌原纤维”。

A. √

B. ×

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10. 机体中营养物质的化学能，不能直接为细胞提供能量。

A. √渝粤题库

B. ×

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11. 跑步时关节的转动由肌肉驱动，韧带拉伸延展。

A. √

B. ×

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12. 篮球比赛中的违例包括时间违例、掷界外球违例、罚球违例、脚踢球违例、带球走违例、二次运球违例等。

A. √

B. ×

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13. 随着现代的人生活质量的显著提高，人们参与体育活动的物质条件将会越来越好。

A. √

B. ×

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14. 制定健身处方的简易步骤的第一步：根据个人具体情况制定运动处方。

A. √

B. ×

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四 、问答题

1. 简述影响肌肉力量大小的生理学因素。

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2. 简述篮球传球技术的种类。渝粤题库

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3. 一次较大运动量后，当出现肌肉局部酸痛后，有助减轻酸痛的对策有哪些？

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