23秋 体育健身原理与方法-07
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一 、单选题
1. 我国《体育大辞典》中定义了体育概念。体育也称为（ ）。
A. 体育运动
B. 体育教育
C. 大众体育
D. 身体锻炼国开搜题
答案：B
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2. 常见的健身处方的运动种类，不应包括（ ）。
A. 有氧运动项目
B. 伸展运动及健身操
C. 力量性锻炼
D. 极限运动项目
答案：D
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3. 体育健身效果的检查与评定方法的根本保障性的原则是（ ）。
A. 简练性原则
B. 可靠性原则国开搜题
C. 实用性原则国开一网一平台
D. 及时性原则渝粤题库
答案：B
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4. 围绕垂直轴，做水平面的运动的是（ ）。
A. 水平屈伸
B. 环转运动
C. 回旋运动国开一网一平台
D. 外展内收运动
答案：C
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5. 在进行比较激烈的健身运动时，需要对身体缺失的营养成分进行补充，此时大多补充的能量都是含盐量或者含（ ）量合格的饮料。（ ）营养素。
A. 蛋白质
B. 糖
C. 矿物质
D. 维生素
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6. 肌肉锻炼中采用中重量、中、高次数，中、高组数，短间歇的组合方法，主要用于（ ）。
A. 增强肌肉耐力和心肺血管功能
B. 提高绝对力量
C. 增大肌肉围度
D. 突出肌肉线条
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7. 体育保健按摩，也叫（ ）
A. 运动按摩
B. 身体保健
C. 运动创伤推拿
D. 恢复按摩
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二 、多选题
1. 为确保体育健身效果的检查分析数据的可靠性，对受试者的（ ）要高度重视。
A. 数据采集
B. 受试者的机能状态
C. 受试者的训练内容
D. 受试者的训练条件
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2. 体育健身应遵循的基本原则有（ ）。
A. 循序渐进原则
B. 安全性原则
C. 超负荷原则
D. 全面性原则
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3. 下列损伤属于软组织损伤的是（ ）。渝粤搜题
A. 扭伤渝粤题库
B. 肌腱拉伤
C. 擦伤
D. 撕裂伤
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4. 体育的功能可归纳为（ ）。
A. 健身功能
B. 娱乐功能
C. 政治功能
D. 教育与经济功能渝粤搜题
E. 军事功能
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5. 以下二十四式太极拳的步法，正确的是（ ）。
A. 上步
B. 退步
C. 跟步国开一网一平台
D. 交叉步
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6. 世界卫生组织1992年提出健康的基石包括（ ）方面。
A. 合理饮食
B. 适当运动
C. 戒烟限酒
D. 心理平衡
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7. 体育运动中能量的消耗、补充和恢复等有一定的生理规律，一般要经过（ ）能达到增强体质的效果。
A. 运动时各器官系统工作能力下降阶段
B. 运动前的准备阶段
C. 工作能力超量恢复阶段
D. 运动后工作能力复原阶段
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8. 世界卫生组织提出了有关健康的定义中包含（ ）方面。国开一网一平台
A. 躯体健康
B. 心理健康
C. 社会适应性
D. 道德健康
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9. 跳绳的方式包括（ ）。
A. 单人跳
B. 双人跳
C. 多人跳
D. 花样跳
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三 、判断题
1. 长时间站立、下蹲或骤然起立或带病参加比赛等情况下可能发生晕厥。
A. √
B. ×
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2. 最易发生肌肉痉挛的是小拇指，其次是足底的屈拇肌和小腿腓肠肌。
A. √
B. ×
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3. “共建共享、全民健康”，是建设健康中国的战略主题。
A. √
B. ×
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4. 太极拳的手法是打拳过程中手臂的运动和攻防招法。
A. √
B. ×
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5. 中医健身养生的根本原则是保养肾中精气。
A. √
B. ×
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6. 对人体的某一块肌肉来说，一般情况下肌肉力量是相对衡定的。
A. √
B. ×
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7. 维生素和矿物质与脂肪相比，人体对它们的需求量较多。
A. √
B. ×渝粤搜题
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8. 对于想通过跑步来磨砺个人素质的初跑者来说，首先要明白，跑步是循序渐进的运动，不能光有热情，还要有理性。
A. √
B. ×
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9. 血浆蛋白的分子很大，不能从毛细血管管壁透过。
A. √
B. ×
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10. 根据肌肉做动力工作时抗阻力的情况，动力工作可分为克制工作和加固工作。
A. √
B. ×
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11. 间歇训练就是短距离快速跑步训练，中间以慢跑、快走或者静止作为休息。
A. √
B. ×
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12. 参与体育健身运动，可使人性格豁达，从而提高适应自然环境和社会环境的能力，提高对抗疾病的抵抗能力，达到延年益寿的效果。
A. √
B. ×
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13. 乒乓球直握拍方法的优点是手腕儿灵活、照顾面积较大。
A. √
B. ×
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14. 发展力量的运动处方，随着负荷的递增，重复次数逐渐递减。
A. √
B. ×
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四 、问答题
1. 分析糖和脂肪在运动中的供能特点。
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2. 简述篮球的防守技术包括的内容。渝粤教育
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3. 体育健身中常见闭合性软组织损伤的种类及特点。
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