超尔星学雅习通大学生健康教育形成性考核答案 (3)

大学生健康教育

学校: 无

问题: 1. 大脑需要的能量最主要来自（）。

选项:

• A. 蛋白质

• B. 脂肪

• C. 维生素

• D. 碳水化合物

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问题: 2. 下列关于睡眠，说法正确的是（）。

选项:

• A. 长期的熬夜会打乱人体生物钟

• B. 不规律的睡眠很可能会导致代谢性疾病

• C. 人体在深夜时免疫会处于一种低下的水平，熬夜不睡将为病毒的入侵提供有利条件

• D. 长期熬夜可能对大脑沉积物的代谢产生影响，导致脑部疾病

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问题: 1. 国务院关于实施健康中国行动的主要任务包括（）。

选项:

• A. 实施健康知识普及行动

• B. 实施全民健身运动

• C. 实施控烟行动

• D. 实施合理膳食行动

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问题: 2. 世界卫生组织关于健康的定义是没有疾病和衰弱的状态既是健康。

选项:

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问题: 1. 西班牙大流感是1918-1919年间发生的全球性流行性感冒传染事件，它最先在（）出现。

选项:

• A. 西班牙

• B. 法国

• C. 美国

• D. 加拿大

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问题: 2. 在新冠病毒感染可能成为常态的情况下，大学生在校园中可以通过以下哪些方式做好防护？（）

选项:

• A. 保持良好的卫生习惯

• B. 在人群密集的公共场所戴好口罩

• C. 日常生活中勤洗手

• D. 尽量不要独处

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问题: 3. 作为大学生，努力做好个人防护对校园健康环境的营造来说是很重要的。

选项:

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问题: 1. 下列选项中，不属于心理健康的维度的是（）。

选项:

• A. 智力

• B. 情绪

• C. 独立

• D. 精神

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问题: 2. 好的健康，可以对我们产生什么样的效果？（）

选项:

• A. 发挥和适应自我管理的能力

• B. 应对周围环境的挑战

• C. 从事生活所需的各种活动

• D云南开放大学答案. 产生幸福感

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问题: 3. 一个健康的生物体可以通过不断适应和改变环境来维持生理的稳态。

选项:

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问题: 1. 当前我国高校大学生面临的主要健康问题是（）。

选项:

• A. 频繁点外卖

• B. 身体活动不足

• C. 熬夜

• D. 以上都是

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问题: 2. 下列选项中，属于不健康的生活行为方式的是（）。

选项:

• A. 酗酒

• B. 驾车不系安全带

• C. 合理膳食

• D. 不安全性生活

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问题: 3. 当前导致过早死亡的健康风险因素，比如高血压、吸烟、户外空气污染等，全部都与个人行为和生活行为方式有关。

选项:

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问题: 1. 健康的生命全程路径被认为是保证人群健康，促进健康()的最佳途径。

选项:

• A. 快速化

• B. 年轻化

• C. 绝对化

• D. 老龄化

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问题: 2. 对于个人来说，影响健康决策的因素有（）。

选项:

• A. 一个人必须知道某一决策与特定的健康问题相关，一些不健康的决策甚至会引起特定健康问题

• B. 一个人必须相信他过去的某一不健康行为会或者已经使他对某一特定类型的健康问题易感

• C. 一个人必须意识到降低危险干预策略的存在

• D. 一个人必须相信如果他采纳的健康决策比放弃这一决策所得到的益处更大

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问题: 3. 为更好地进行健康管理，我们应该参加为提高心肺功能和维持肌肉力量设计的有规律的身体活动。

选项:

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问题: 1. 人们很难改变导致不健康的生活行为的原因是（）。

选项:

• A. 需要割舍个人爱好

• B. 需要付出艰苦的行动

• C. 可能危及他们的社会关系

• D. 以上都是

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问题: 2. 要成功做出行为的改变，其过程应该包括（）。

选项:

• A. 要下定决心在生活中作出改变

• B. 为行为改变制定一个或者数个具体的目标

• C. 为达成目标不给自己留太多选择余地

• D. 经常性检查评估行为改变的进程

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问题: 3. 如果我们要成功达成行为改变，我们首先应该认识到生活中有些行为对健康和生活质量是有害的，这通常是最艰难的一步。

选项:

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问题: 1. 下列选项中，属于技术相关的体适能成分是（）。

选项:

• A. 柔韧性

• B. 肌肉力量

• C. 反应时间

• D. 心血管耐受性

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问题: 2. 根据骨骼肌收缩时能量供应途径的不同，身体活动可以分为（）和（）两种形式。

选项:

• A. 职业性身体活动

• B. 交通往来身体活动

• C. 有氧运动

• D. 无氧运动

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问题: 3. 身体活动是指骨骼肌肉产生的需要消耗能量的任何身体动作。

选项:

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问题: 1. 根据国际身体活动量表，如每周总身体活动天数达到5天以上，且总能量下去消耗达到600METs及以上，则属于（）水平。

选项:

• A. 身体活动高度活跃

• B. 身体活动中度活跃

• C. 身体活动不足

• D. 无法计算

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问题: 2. 65岁以上的老年人的身体活动不应剧烈，最好每天散步10分钟即可。

选项:

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问题: 1. 下列关于科学锻炼的原则，说法错误的是（）。

选项:

• A. 自觉愉悦、积极锻炼

• B. 因人而异、因地制宜

• C. 加大力度、全力拼搏

• D. 目标激励、持之以恒

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问题: 2. 关于预防运动伤害，我们不应该（）。

选项:

• A. 多参加跑酷等运动渝粤题库

• B. 制定适合自己的活动计划

• C. 锻炼前后要进行充分的准备活动和整理活动

• D. 较少运动的人应该在锻炼前进行运动风险评估

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问题: 3. 科学锻炼需要根据环境和个人的身体条件，选择适当的锻炼方法和身体负荷。

选项:

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问题: 1. 下列选项中，不属于进行力量训练时需要的安全防范措施是（）。

选项:

• A. 适当进行热身运动

• B. 运用正确的动作技巧

• C. 独立进行自由重量训练

• D. 由专业人士制定训练计划

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问题: 2. 关于运动中最好的液体补充，下列说法错误的是（）。

选项:

• A. 运动在1小时内饮用普通饮料即可江苏开放大学答案

• B. 1小时以上的运动，可以饮用含葡萄糖的运动饮料

• C. 进行大强度高热量消耗的运动时建议使用低聚糖饮料

• D. 采取运动方式减体重建议饮用含葡萄糖的运动饮料

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问题: 3. 制定并保持一个非常复杂的健身计划有利于让运动成为生活的一部分。

选项:

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问题: 1. 下列选项中，不属于六大营养素的是（）。

选项:

• A. 糖

• B. 蛋白质

• C. 脂肪

• D. 维生素

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问题: 2. 营养素可以分为产热营养素和非产热营养素，下列属于产热营养素的是（）。

选项:

• A. 无机盐

• B. 脂肪

• C. 维生素

• D. 水

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问题: 3. 营养是一个动态的生物学过程。

选项:

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问题: 1. 作为一个大学生，要保持合理膳食，下列不应该做的是（）。

选项:

• A. 食物多样、谷类为主、粗细搭配

• B. 多吃蔬菜水果和薯类

• C. 少吃奶制品和豆制品

• D. 食不过量、天天运动

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问题: 2. 关于早餐的重要性，下列说法正确的是（）。

选项:

• A. 人体经过一夜休息后能量和营养物质被消耗殆尽，早上处于空腹状态需要及时补充营养，且此时营养物质吸收率高

• B. 健康人清晨空腹血糖较低，早餐后15分钟血糖开始升高，如果血糖过低则会出现心慌、出虚汗、全身发软等症状

• C. 生长发育需要大量营养素，早餐是补充营养素的重要来源

• D. 以上都是

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问题: 3. 平衡膳食能治疗心血管疾病、高血压、高血脂、高血糖等疾病。

选项:

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问题: 1. 被称为“理想的营养库”的食物是（）。

选项:

• A. 牛奶

• B. 米饭

• C. 鸡蛋

• D. 红薯

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问题: 2. 我们日常生活中常见的最具有营养价值的食品是（）。

选项:

• A. 馒头

• B. 牛奶

• C. 鸡蛋

• D. 麦片

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问题: 3. 水是人体中含量最大的营养素。

选项:

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问题: 1. 下列体质指数，属于正常范围的是（）。

选项:

• A. 17.9

• B. 23.8

• C. 25

• D. 28.1

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问题: 2. 关于运动对减肥的意义，下列说法正确的是（）。

选项:

• A. 运动本身消耗能量

• B. 运动可以让基础代谢下降

• C. 适量运动可以抑制食欲

• D. 运动可以开朗心情，减少情绪化的进食

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问题: 3. 减肥最重要的两项原则是减少能量摄入和增加能量消耗。

选项:

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问题: 1. 下列成分，属于电子烟的主要成分的是（）。

选项:

• A. 尼古丁

• B. 丙二醇

• C. 甘油

• D. 以上都是

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问题: 2. 在MPOWER战略中，O代表（）。

选项:

• A. 检测烟草使用与预防政策

• B. 提供戒烟帮助

• C. 免受烟草烟雾危害

• D. 警示烟草危害

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问题: 3. 世界上不存在无害的烟草制品，所有形式的烟草制品都会危害健康。

选项:

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问题: 1. 下列中国成年男性，哪一位的行为属于过量酒精摄入？（）

选项:

• A. 一天喝500毫升的啤酒

• B. 一天喝300毫升的葡萄酒

• C. 一天喝50g38度的白酒

• D. 一天喝50g的高度白酒

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问题: 2. 下列选项中，哪些人的行为在其国家属于未过量酒精摄入？（）

选项:

• A. 在中国生活的成年男性，一天喝700毫升的啤酒

• B. 在中国生活的成年女性，一天摄入120毫升的葡萄酒

• C. 在美国生活的成年男性，一天摄入30g的纯酒精

• D. 在美国生活的成年女性，一天摄入了10g的纯酒精

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问题: 3. 当人体血液的酒精浓度达到0.1%的时候，人就会失去意识，增加死亡的风险。

选项:

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问题: 1. 长期吸食大麻可能会导致（）。

选项:

• A. 人格障碍

• B. 双重人格

• C. 痴呆

• D. 以上都是

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问题: 2. 我国刑法第357条规定的非法的成瘾物质有（）。

选项:

• A. 鸦片

• B. 海洛因

• C. 大麻

• D. 可卡因

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问题: 3. 笑气虽然还未被正式纳入毒品范围，但其危害也非常严重。

选项:

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问题: 1. 下列关于睡眠的说法，不正确的是（）。

选项:

• A. 意识相对丧失、没有自主肌肉活动

• B. 具有周期性

• C. 是生物机体的本能行为之一

• D. 不容易完全恢复

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问题: 2. 睡眠的生理意义包括（）。

选项:

• A. 恢复精力

• B. 保存能量

• C. 巩固记忆

• D. 促进生长和脑的发育

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问题: 3. 磁共振下的研究说明，只有在睡眠状态下，大脑神经元才会有节律地同时“开”或“关”。

选项:

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问题: 1. 夜间23到24点睡觉最为理想，原因是（）。

选项:

• A. 此时人会产生困意

• B. 此时最容易进入睡眠状态

• C. 与人体的昼夜节律相适应

• D. 以上都是

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问题: 2. 如果对睡眠时间有非常强迫的要求，能够提高睡眠质量。

选项:

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问题: 3. 生物钟对我们昼夜调节有非常大的作用。

选项:

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问题: 1. 下列不属于睡眠障碍的是（）。

选项:

• A. 失眠

• B. 嗜睡

• C. 异态睡眠

• D. 多梦

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问题: 2. 当失眠每晚发生，严重影响生活质量，且临床症状表现突出时，其失眠严重程度是（）。

选项:

• A. 轻度失眠

• B. 中度失眠

• C. 重度失眠

• D. 无法确定

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问题: 3. 下列属于异态睡眠的是（）。

选项:

• A. 梦游

• B. 失眠

• C. 睡惊症

• D. 梦魇障碍

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问题: 1. 阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征是一种病因不明的睡眠呼吸疾病，临床表现有（）。

选项:

• A. 夜间睡眠打鼾

• B. 睡眠打鼾时伴有呼吸暂停

• C. 白天嗜睡

• D. 以上都是

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问题: 2. 安眠药虽然可以止了失眠，但它仍可能有副作用，包括（）。

选项:

• A. 过度镇静

• B. 白天瞌睡

• C. 执行力下降

• D. 精细运动不协调

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问题: 3. 在治疗失眠的时候，如情况严重，最好一直连续服用安眠药。

选项:

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问题: 4. 据研究，白天睡觉太久是导致夜间无法规律睡眠的原因之一。

选项:

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问题: 1. 我国PM2.5的污染在（）达到了顶峰，之后因国家强有力的治理而逐年降低。

选项:

• A. 2013年

• B. 2014年

• C. 2015年

• D. 2016年

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问题: 2. 在撒哈拉沙漠、阿拉伯半岛、印度、中国的从西到东的相同纬度，有一片绵延不绝的重PM2.5污染带，但去掉来自大自然的污染后，最严重的是（）。

选项:

• A. 撒哈拉北部

• B. 印度北部地区

• C. 中国中东部地区

• D. 阿拉伯半岛近海区

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问题: 3. 随着社会的发展，人们的经济水平上升，个人环境卫生水平会下降。

选项:

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问题: 1. 下列属于室内空气污染的是（）

选项:

• A. 沙尘暴

• B. 甲醛

• C. VOCs

• D. 室内煤炭燃烧产生的颗粒物

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问题: 2. 为实现健康中国的目标，大气污染和雾霾问题必须要进行整治。

选项:

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问题: 3. 臭氧问题不仅是严重的环境污染问题、公共卫生问题，更是经济学问题。

选项:

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问题: 1. 目前有实证研究证明对防雾霾有效的食物是（）。

选项:

• A. 猪油

• B. 青菜

• C. 鱼油

• D. 胡萝卜

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问题: 2. 面对当前的空气污染问题，作为个人，我们可以使用以下哪些方式进行干预？（）

选项:

• A. 口罩

• B. 净化器

• C. 膳食补充

• D. 造林

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问题: 1. 根据传染病的预防分级，当预防措施为对症治疗及康复治疗时，其属于什么预防分级？（）

选项:

• A. 第一级预防

• B. 第二级预防

• C. 第三级预防

• D. 无法判断

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问题: 2. 疫情发生后，面对传染源，应当采取的措施有（）。

选项:

• A. 对病人，要早发现、早诊断、早报告、早隔离、早治疗

• B. 对病原携带者，要做好登记并进行管理，指导养成良好的卫生习惯

• C. 对接触者，要检疫，检验的期限要在最长潜伏期内

• D. 对动物传染源，不需治疗、统一填埋处理即可

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问题: 3. 针对传染源污染的环境，我们应当及时采取消毒等措施。

选项:

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问题: 1. 下列关于流感的说法，不正确的是（）。

选项:

• A. 由流感病毒引起的常见急性消化道传染病

• B. 起病急，传染性强

• C. 可在短时间内引起暴发流行

• D. 某些流感病毒株可引起严重疾病和并发症

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问题: 2. 流感的防控措施包括（）。

选项:

• A. 隔离，限制并隔离感染者

• B. 检疫，对传染病的接触者进行检疫或医学观察

• C. 自我保护，加强自我防护，远离感染者或可能的感染者

• D. 限制或停止群众性活动，减少人与人之间的互动

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问题: 3. 面对肺结核，我们的控制对策有（）。

选项:

• A. 病例发现

• B. 活动性结核病人的成功治疗

• C. 疫苗广泛接种

• D. 病原体监测

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问题: 1. 下列选项中，不属于慢性非传染性疾病的是（）。

选项:

• A. 高血压

• B. 肺结核

• C. 糖尿病

• D. 冠心病

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问题: 2. 下列行为活动，哪些可能导致慢性病的发生？（）

选项:

• A. 烟草使用

• B. 身体活动不足

• C. 合理膳食

• D. 有害饮酒

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问题: 3. 根据研究，提高烟草的价格与烟草的消费增减之间没有明显关系。

选项:

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问题: 1. 根据研究发现，我国高血国家开放大学答案压的发病人渝粤搜题群发病率目前有以下特点（）。

选项:

• A. 男性高于女性

• B. 南方高于北方

• C. 大中型城市高于小城市

• D. 以上都不是

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问题: 2. 高血压的危险因素主要包括（）。

选项:

• A. 高钠、低钾膳食

• B. 超重和肥胖

• C. 过量饮酒

• D. 晚睡熬夜

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问题: 3. 高血压和遗传因素有关，父母都有高血压的情况下，子代高血压的发病率更高。

选项:

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问题: 1. 下列选项中，哪项不是糖尿病的致病因素？（）

选项:

• A. 家族遗传易感性

• B. 长期摄入高能量高脂肪

• C. 缺乏身体活动

• D. 工作、生活压力大

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问题: 2. 面对糖尿病，我们可以采取的预防措施有（）。

选项:

• A. 多吃含盐食物

• B. 注意控制体重

• C. 适量运动锻炼

• D. 不抽烟不喝酒

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问题: 3. 典型的糖尿病症状是多饮、多尿、多食、不明原因的体重下降。

选项:

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问题: 1. 肿瘤可以分为良性肿瘤和恶性肿瘤。下列选项中不属于恶性肿瘤的特点的是（）。

选项:

• A. 生长迅速，侵袭性生长

• B. 与周围组织粘连，摸之不能移动

• C. 有局部压迫症状，一般无全身症状

• D. 治疗后易复发

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问题: 2. 下列哪些饮食习惯不会增加罹患肿瘤的致癌因素？（）

选项:

• A. 钙摄入不足

• B. 膳食纤维摄入不足

• C. 红肉摄入较少

• D. 腌菜摄入过多

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问题: 3. 体重超标和糖尿病是罹患肿瘤的致癌因素中的行为因素。

选项:

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问题: 1. 下列选项中，属于抗生素滥用的情形是（）。

选项:

• A. 服用抗生素超时

• B. 服用抗生素超量

• C. 未对症使用抗生素

• D. 以上都是

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问题: 2. 滥用抗生素，会导致的危害不包括（）。

选项:

• A. 加重患者经济负担

• B. 导致不良反应

• C. 耐药菌株出现

• D. 人体免疫力降低

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问题: 3. 当前我国在动物饲养过程中，滥用抗生素类药物的现象十分常见。

选项:

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问题: 1. 进行健康体检也应该有一定的选择依据，下列对健康体检项目选择合理的是（）。

选项:

• A. 父母有糖尿病高血压，本人尽量避免检查糖尿病和高血压

• B. 长期处在粉尘严重的环境下，体检时重点选择肺部项目

• C. 无论个人收入如何，选择最贵的体检套餐

• D. 青壮年就不用进行健康体检

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问题: 2. 开展健康体检的目的就是为了了解自身生理指标的变化。

选项:

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问题: 3. 无论什么疾病都要及早发现，这样对心理容易焦虑的人来说才是最好的。

选项:

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问题: 1. 体检中的尿常规检查，一般是反映（）。

选项:

• A. 个人营养状况

• B. 近期是否有细菌感染

• C. 消化道功能

• D. 肾脏功能

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问题: 2. 体检中的心电图项目主要是用于发现心律不齐、心绞痛、心肌梗塞等。

选项:

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问题: 1. 基本医疗保险是国家为居民提供的医疗保险方案，覆盖总人口的95%以上。其特点是（）。

选项:

• A. 低水平、广覆盖

• B. 高水平、广覆盖

• C. 低水平、高精准

• D. 高水平、高精准

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问题: 2. 由各个保险公司设计，以营利为目的，具有风险共担机制的保险是（）。

选项:

• A. 职工基本医疗保险

• B. 居民基本医疗保险

• C. 商业保险

• D. 补充医疗保险

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问题: 3. 我国的政策规定每个街道或农村乡镇都至少要有一家一级医院。

选项:

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问题: 1. （）提出的心理健康标准是有朋友、有工作、有自知之明、与环境适应。

选项:

• A. 李泽厚

• B. 黄坚厚

• C. 福柯

• D. 马斯洛

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问题: 2. 根据世界卫生组织1946年提出的心理健康标准，它主要包括（）。

选项:

• A. 身体、智力和情绪十分协调

• B. 适应环境，人际关系中能彼此谦让

• C. 在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活

• D. 以上都是

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问题: 3. 一个心理健康的人，对于无法补救的缺陷，也能安然接受，而不作无谓的怨尤。

选项:

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问题: 1. 下列哪种情况是不需要服用精神类药物的情况？上海开放大学答案（）

选项:

• A. 躁狂

• B. 中重度抑郁症

• C. 心理困扰

• D. 人格分裂

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问题: 2. 下列关于心理健康的说法，正确的是（）。

选项:

• A. 心理健康的人不会难过哭泣

• B. 心理不健康的人会一直不健康

• C. 心里不健康的人不一定就难相处

• D. 心理不健康的人需要服用精神类药物

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问题: 3. 一个总是忽略自己的感受，把别人的需要放在第一位的人，也很有可能是心理不健康的人。

选项:

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问题: 1. 下列情况中，属于心理障碍的是（）。

选项:

• A. 完全失去了自知之明

• B. 经常有妄想幻听

• C. 罹患精神分裂症

• D. 考试前焦虑到呕吐

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问题: 2. 心理障碍或者说心理异常可以看成是异常的、令人烦恼的、适应不良的或是不合理的思维、情感和行为的偶然模式。

选项:

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问题: 3. 根据心理异常的定义，一个人只要做出异常、不合理的行为，就是出现了心理障碍。

选项:

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问题: 1. 下列选项中展示的性格中，属于B型人格的是（）。

选项:

• A. 急躁

• B. 争强好胜

• C. 悠闲自得

• D. 做事效率高

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问题: 2. 根据美国的一项研究，相信压力北京开放大学答案会对健康造成不利影响的人，更有可能产生健康问题。

选项:

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问题: 3. 根据美国医学家弗里德曼和罗森曼的实验，A型人格的人他们的冠心病发病率要明显高于B型人格的人。

选项:

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问题: 1. 网络成瘾指的是个体反复过度使用网络导致的一种（）行为障碍。

选项:

• A. 学习

• B. 社交

• C. 精神

• D. 情绪

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问题: 2. “环境适应问题”多出现在哪个年级的大学生群体中？（）

选项:

• A. 大一

• B. 大二

• C. 大三

• D. 大四

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问题: 3. 下列哪几项属于大学生心理健康问题的主要类别？（）

选项:

• A. 学业问题

• B. 人际关系问题

• C. 恋爱问题

• D. 就业问题

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问题: 4. 大学期间恋爱只会对学业造成负面的影响。

选项:

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问题: 1. 影响心理健康的社会因素包括下列哪几项？（）

选项:

• A. 生活事件

• B. 社会人际关系

• C. 社会与环境变化

• D. 家庭环境

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问题: 2. 同一个家庭中生活的两个孩子的性格也会存在一定的差异。

选项:

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问题: 3. 时代变迁不是心理健康的影响因素。

选项:

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