超尔星学雅习通大学生健康教育作业试题试卷

最新超尔星学雅习通《大学生健康教育》期末题库及答案

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大学生健康教育

学校: 无

问题 1: 1. 下列选项中，属于技术相关的体适能成分是（）。

选项:

• A. 柔韧性

• B. 肌肉力量

• C. 反应时间

• D. 心血管耐受性

答案: 反应时间

问题 2: 2. 根据骨骼肌收缩时能量供应途径的不同，身体活动可以分为（）和（）两种形式。

选项:

• A. 职业性身体活动

• B. 交通往来身体活动

• C. 有氧运动

• D. 无氧运动

答案: 有氧运动

问题 3: 3. 身体活动是指骨骼肌肉产生的需要消耗能量的任何身体动作。

选项:

答案: 正确

问题 4: 1. 根据国际身体活动量表，如每周总身体活动天数达到5天以上，且总能量下去消耗达到600METs及以上，则属于（）水平。

选项:

• A. 身体活动高度活跃

• B. 身体活动中度活跃

• C. 身体活动不足

• D. 无法计算

答案: 身体活动中度活跃

问题 5: 2. 65岁以上的老年人的身体活动不应剧烈，最好每天散步10分钟即可。

选项:

答案: 错误

问题 6: 1. 关于预防运动伤害，我们不应该（）。

选项:

• A. 多参加跑酷等运动

• B. 制定适合自己的活动计划

• C. 锻炼前后要进行充分的准备活动和整理活动

• D. 较少运动的人应该在锻炼前进行运动风险评估

答案: 多参加跑酷等运动

问题 7: 2. 下列关于科学锻炼的原则，说法错误的是（）。

选项:

• A. 自觉愉悦、积极锻炼

• B. 因人而异、因地制宜

• C. 加大力度、全力拼搏

• D. 目标激励、持之以恒

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问题 8: 3. 科学锻炼需要根据环境和个人的身体条件，选择适当的锻炼方法和身体负荷。

选项:

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问题 9: 1. 阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征是一种病因不明的睡眠呼吸疾病，临床表现有（）。

选项:

• A. 夜间睡眠打鼾

• B. 睡眠打鼾时伴有呼吸暂停

• C. 白天嗜睡

• D. 以上都是

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问题 10: 2. 要保持健康睡眠，我们不应该（）。

选项:

• A. 保持规律的作息

• B. 保证卧室环境舒适

• C. 睡前不要饮酒

• D. 睡前饱餐

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问题 11: 3. 安眠药虽然可以止了失眠，但它仍可能有副作用，包括（）。

选项:

• A. 过度镇静

• B. 白天瞌睡

• C. 执行力下降

• D. 精细运动不协调

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问题 12: 4. 据研究，白天睡觉太久是导致夜间无法规律睡眠的原因之一。

选项:

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问题 13: 1. 当失眠每晚发生，严重影响生活质量，且临床症状表现突出时，其失眠严重程度是（）。

选项:

• A. 轻度失眠

• B. 中度失眠

• C. 重度失眠

• D. 无法确定

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问题 14: 2. 下列不属于睡眠障碍的是（）。

选项:

• A. 失眠

• B. 嗜睡

• C. 异态睡眠

• D. 多梦

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问题 15: 3. 下列属于异态睡眠的是（）。

选项:

• A. 梦游

• B. 失眠

• C. 睡惊症

• D. 梦魇障碍

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问题 16: 1. 夜间23到24点睡觉最为理想，原因是（）。

选项:

• A. 此时人会产生困意

• B. 此时最容易进入睡眠状态

• C. 与人体的昼夜节律相适应

• D. 以上都是

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问题 17: 2. 生物钟对我们昼夜调节有非常大的作用。

选项:

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问题 18: 3. 如果对睡眠时间有非常强迫的要求，能够提高睡眠质量。

选项:

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问题 19: 1. 下列关于睡眠的说法，不正确的是（）。

选项:

• A. 意识相对丧失、没有自主肌肉活动

• B. 具有周期性

• C. 是生物机体的本能行为之一

• D. 不容易完全恢复

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问题 20: 2. 睡眠的生理意义包括（）。

选项:

• A. 恢复精力

• B. 保存能量

• C. 巩固记忆

• D. 促进生长和脑的发育

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问题 21: 3. 磁共振下的研究说明，只有在睡眠状态下，大脑神经元才会有节律地同时“开”或“关”。

选项:

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问题 22: 1. 面对毒品在全球日益泛滥的严重形势，联合国1987年在奥地利维也纳召开了相关部长级会议，并建议将每年的（）定为国际禁毒日。

选项:

• A. 4月24日

• B. 5月25日

• C. 6月26日

• D. 7月27日

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问题 23: 2. 长期吸食大麻可能会导致（）。

选项:

• A. 人格障碍

• B. 双重人格

• C. 痴呆

• D. 以上都是

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问题 24: 3. 笑气虽然还未被正式纳入毒品范围，但其危害也非常严重。

选项:

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问题 25: 1. 下列中国成年男性，哪一位的行为属于过量酒精摄入？（）

选项:

• A. 一天喝500毫升的啤酒

• B. 一天喝300毫升的葡萄酒

• C. 一天喝50g38度的白酒

• D. 一天喝50g的高度白酒

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问题 26: 2. 下列选项中，哪些人的行为在其国家属于未过量酒精摄入？（）

选项:

• A. 在中国生活的成年男性，一天喝700毫升的啤酒

• B. 在中国生活的成年女性，一天摄入120毫升的葡萄酒

• C. 在美国生活的成年男性，一天摄入30g的纯酒精

• D. 在美国生活的成年女性，一天摄入了10g的纯酒精

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问题 27: 3. 当人体血液的酒精浓度达到0.1%的时候，人就会失去意识，增加死亡的风险。

选项:

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问题 28: 1. 在MPOWER战略中，O代表（）。

选项:

• A. 检测烟草使用与预防政策

• B. 提供戒烟帮助

• C. 免受烟草烟雾危害

• D. 警示烟草危害

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问题 29: 2. 下列成分，属于电子烟的主要成分的是（）。

选项:

• A. 尼古丁

• B. 丙二醇

• C. 甘油

• D. 以上都是

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问题 30: 3. 世界上不存在无害的烟草制品，所有形式的烟草制品都会危害健康。

选项:

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问题 31: 1. 下列体质指数，属于正常范围的是（）。

选项:

• A. 17.9

• B. 23.8

• C. 25

• D. 28.1

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问题 32: 2. 关于运动对减肥的意义，下列说法正确的是（）。

选项:

• A. 运动本身消耗能量

• B. 运动可以让基础代谢下降

• C. 适量运动可以抑制食欲

• D. 运动可以开朗心情，减少情绪化的进食

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问题 33: 3. 减肥最重要的两项原则是减少能量摄入和增加能量消耗。

选项:

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问题 34: 1. 被称为“理想的营养库”的食物是（）。

选项:

• A. 牛奶

• B. 米饭

• C. 鸡蛋

• D. 红薯

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问题 35: 2. 我们日常生活中常见的最具有营养价值的食品是（）。

选项:

• A. 馒头

• B. 牛奶

• C. 鸡蛋

• D. 麦片

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问题 36: 3. 水是人体中含量最大的营养素。

选项:

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问题 37: 1. 关于早餐的重要性，下列说法正确的是（）。

选项:

• A. 人体经过一夜休息后能量和营养物质被消耗殆尽，早上处于空腹状态需要及时补充营养，且此时营养物质吸收率高

• B. 健康人清晨空腹血糖较低，早餐后15分钟血糖开始升高，如果血糖过低则会出现心慌、出虚汗、全身发软等症状

• C. 生长发育需要大量营养素，早餐是补充营养素的重要来源

• D. 以上都是

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问题 38: 2. 作为一个大学生，要保持合理膳食，下列不应该做的是（）。

选项:

• A. 食物多样、谷类为主、粗细搭配

• B. 多吃蔬菜水果和薯类

• C. 少吃奶制品和豆制品

• D. 食不过量、天天运动

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问题 39: 3. 平衡膳食能治疗心血管疾病、高血压、高血脂、高血糖等疾病。

选项:

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