中国大学MOOC_健身气功作业答案

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健身气功

学校: 无

问题 1: 1. （）年，国家体育总局编创并推出了健身气功·八段锦。

选项:

• A. 2001

• B. 2002

• C. 2003

• D. 2004

答案: 2003

问题 2: 2. 立势八段锦首见于（）曾慥著《道枢·众妙篇》。

选项:

• A. 汉代

• B. 唐代

• C. 北宋

• D. 南宋

答案: 南宋

问题 3: 3. “八段锦”一词最早出现在（）。

选项:

• A. 《神仙传》

• B. 《夷坚志》

• C. 《养性延命录》

• D. 《新出保身图说》

答案: 《神仙传》

问题 4: 4. 健身气功·八段锦以（）为蓝本进行编创

选项:

• A. 《道枢·众妙篇》

• B. 《新出保身图说》

• C. 《诸病源候论》

答案: 《新出保身图说》

问题 5: 5. 八段锦的功法特点是（）

选项:

• A. 形与神合，气蕴其中

• B. 质补端庄，行易效宏

• C. 松紧结合，动静相兼

• D. 柔和缓慢，圆活连贯

答案: 形与神合，气蕴其中

问题 6: 1. 两臂内旋，两掌分别向两侧摆起，手臂与身体的角度约（）

选项:

• A. 30°

• B. 45°

• C. 60°

• D. 90°

答案: 45°

问题 7: 2. 起势外旋合抱与屈膝降重心（）完成。

选项:

• A. 同时

• B. 无要求

• C. 前

• D. 后

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问题 8: 3. 成抱球状，掌心朝内，与脐同高，两掌指尖相对，间距（）厘米；

选项:

• A. 0～5

• B. 10～20

• C. 20～30

• D. 无要求

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问题 9: 4. 起势合抱于腹前与（）同高。

选项:

• A. 腹部

• B. 丹田

• C. 胸部

• D. 肚脐

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问题 10: 1. 左右开弓似射雕的动作要领主要包括以下哪些方面( )

选项:

• A. 侧拉之手五指要并拢屈紧，肩臂放平。

• B. 八字掌侧撑时，需沉肩坠肘、屈腕，竖指，掌心涵空。

• C. 马步的高度因人而异，自行调整。

• D. 以上都对。

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问题 11: 2. 左右开弓似射雕功理与作用说法正确的是( )

选项:

• A. 展肩扩胸，可以刺激督脉和背部俞穴，同时刺激手三阴三阳经等，可调节手太阴肺经等经脉之气。

• B. 可有效发展下肢肌肉力量，提高平衡和协调能力。

• C. 可增加前臂和手部肌肉的力量，提高手腕关节及指节的灵活性。

• D. 以上全对

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问题 12: 3. 左右开弓似射雕动作的纠正方法为: 沉肩坠肘，上体直立， 双脚跟外撑。( )

选项:

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问题 13: 4. 左右开弓似射雕学习中容易犯的错误主要有端肩、弓腰、八字脚三个方面

选项:

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问题 14: 5. 动作三分解: 身体重心右移，同时，左、右手五指伸开成掌，右手向上、向右划弧，双手臂与肩同高，指尖向上，目视右掌，此说法正确。( )

选项:

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