2024下半年大二体育课

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学校: 无

问题 1: 1. 在传统体育养生发展史中，八段锦预备式动作也被称为？

选项:

A. 三元桩

B. 抱球势

C. 太极桩

D. 浑元桩

答案: 三元桩

问题 2: 2. 预备式左脚开步后，两脚间距应小于肩宽。说法是否正确？

选项:

答案: 正确

问题 3: 1. 以下选项中，属于“两手托天理三焦”动作易犯错误的是

选项:

A. 双掌上托不充分，抬头不够

B. 两掌下落时，肩臂僵硬

C. 两腿屈膝半蹲时，成马步

D. 开弓时端肩，塌腰，重心偏移

答案: 双掌上托不充分，抬头不够

问题 4: 2. 三焦，是上焦、中焦和下焦的合称

选项:

答案: 正确

问题 5: 3. 横膈以上内脏器官为上焦，包括心、肝两个脏腑。

选项:

答案: 错误

问题 6: 4. 元气，为人体最根本的气，是生命活动的原动力。

选项:

答案: 正确

问题 7: 5. 三焦气化失常，不仅是衰老的根本机制，也是诸多老年病的关键病机。

选项:

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问题 8: 1. “五劳七伤向后瞧”动作的主要目的是:

选项:

A. 提升背部力量

B. 增强颈部和脊柱的灵活性

C. 锻炼腿部力量

D. 提高手臂力量

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问题 9: 2. “五劳七伤向后瞧”可以缓解长期伏案工作带来的颈部不适。( )

选项:

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问题 10: 3. 练习此式时，头部需左右交替回望，腰部保持不动。( )

选项:

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问题 11: 4. 此式主要锻炼下肢的柔韧性和稳定性。(

选项:

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问题 12: 1. “摇头摆尾去心火”动作的主要作用是:

选项:

A. 调节呼吸

B. 舒缓胸闷心烦

C. 锻炼腿部力量

D. 增强腰腹力量

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问题 13: 2. “摇头摆尾去心火”能够帮助调节内心情绪，缓解焦虑。( )

选项:

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问题 14: 3. 练习此式时，上半身需随头部动作而大幅度摆动。( )

选项:

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问题 15: 4. 此动作能有效改善腰椎的灵活性。( )

选项:

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问题 16: 1. “两手攀足固肾腰”动作的重点是什么?

选项:

A. 增强腿部柔韧性

B. 加强腰部和肾脏的调理

C. 锻炼手臂力量

D. 改善呼吸系统

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问题 17: 2. 该动作有助于缓解腰酸背痛，增强下肢力量。( )

选项:

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问题 18: 3. 在做此式时，必须完全伸直膝盖，以保持动作的准确性。( )

选项:

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问题 19: 4. 练习此式时，尽量保持背部的放松。( )

选项:

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