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中国大学MOOC职业压力管理作业答案

职业压力管理

学校: 无

问题 1: 1. 面对压力事件时，我们可以通过改变想法来缓解压力，它的步骤包括（）。

选项:

A. 评估这件事与自己是否有关系

B. 思考自己能否应对这件事

C. 思考这件事会带来什么负面后果

D. 思考这件事有什么好的地方

答案: 评估这件事与自己是否有关系

问题 2: 2. 俗话所说的“吃不到葡萄说葡萄酸”，这种心态其实能帮助我们缓解心理压力。（）

选项:

答案: 正确

问题 3: 3. 积极的认知可以帮助我们想办法解决问题，而不是被问题所控制。（）

选项:

答案: 正确

问题 4: 1. 下列选项中，所反映出情商最高的表现是（）。

选项:

A. 知道自己是什么情绪

B. 能够觉察别人的情绪

C. 能够调节自己的情绪

D. 能够影响带动别人的情绪

答案: 能够影响带动别人的情绪

问题 5: 2. 情绪可以转移和传递，也可以被伪装和掩饰。（）

选项:

答案: 正确

问题 6: 3. 在心理学上，情绪指我们内在需要的满足程度，以及这种程度带来的内心体验和感受。（）

选项:

答案: 正确

问题 7: 1. 腹式呼吸练习的躺式中，下列关于该姿势的描述中不正确的是（）。

选项:

A. 膝盖弯曲

B. 脊柱确保弯曲

C. 双脚分开与肩同宽

D. 胳膊放在身体的两侧

答案: 请关注公众号【大象答案】查看答案

问题 8: 2. 人情绪正常时的呼吸次数为一分钟（）。

选项:

A. 17次左右

B. 20-30次

C. 30-40次

D. 60次左右

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问题 9: 3. 下列症状中，适合采用腹式呼吸法的是（）。

选项:

A. 焦虑

B. 惊恐

C. 抑郁

D. 头疼

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问题 10: 4. 更多地采用胸式呼吸可以减少因压力产生的肌肉紧张和焦虑。（）

选项:

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问题 11: 5. 不正确的呼吸方式可能会引发我们惊恐、焦虑、抑郁。（）

选项:

答案: 请关注公众号【大象答案】查看答案