【百年教育职业培训中心】时尚健身操-章节资料考试资料-郑州大学体育学院

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第一章单元测验

1、【单选题】下列哪项有关健美操的概念是错误的？

A、在音乐的伴奏下

B、以健、力、美为特征

C、融体操、舞蹈、音乐为一体的体育运动

D、仅是一项竞技运动项目

2、【单选题】下列哪项不属于健身性健美操？

A、竞技性健美操

B、徒手健美操

C、轻器械健美操

D、特殊场地健美操

3、【单选题】下列哪项不属于竞技性健美操？

A、男子单人操

B、混合双人操

C、三人操

D、轻器械健美操

4、【单选题】健美操起源于 ？

A、20世纪40年代末

B、20世纪50年代末

C、20世纪60年代末

D、20世纪70年代末

5、【单选题】下列哪项不属于徒手健美操？

A、哑铃操

B、拉丁健身操

C、有氧搏击操

D、街舞健身操

6、【单选题】第一所开设健美操选修课程的高校是？

A、广州体育学院

B、北京体育大学

C、上海体育学院

D、成都体育学院

7、【多选题】放松练习包括哪三个部分?

A、整理恢复

B、伸展

C、放松

D、热身

8、【多选题】在做健美操动作时，根据地面对身体冲击力的大小可分为？

A、高冲击力动作

B、中冲击力动作

C、低冲击力动作

D、无冲击力动作

9、【多选题】下列哪些不属于交替类动作？

A、走步

B、侧交叉步

C、迈步屈腿

D、恰恰步

10、【多选题】健美操弹动技术包括以下哪些关节？

A、踝关节

B、膝关节

C、髋关节

D、腕关节

第二章单元测验

1、【多选题】下列哪些属于健美操艺术的基本要素？

A、动作表情

B、教学

C、节奏

D、构图

2、【多选题】下列哪些属于健美操的审美特征？

A、直觉性

B、抒情性

C、造型性

D、节奏性

3、【多选题】健美操的鉴赏方法有哪些？

A、从演员表现出的内心情感来欣赏；从健美操表现的内容来欣赏

B、从健美操队员所表现出来的形象美来欣赏；从健美操的造型美来欣赏

C、从健美操灵动的的人体技巧美来欣赏；从起伏的节奏韵律美来欣赏

D、从健美操的音乐美来欣赏；从健美操的创作手法来欣赏

4、【多选题】艺术鉴赏对大学生综合素质教育的意义？

A、开阔视野，增加知识积累，提高艺术素养和审美能力

B、可以陶冶人的思想情操，提高人的精神境界

C、开发大学生智力发展，激发大学生想象力、培养创新精神

D、提高大学生的道德素养，有利于他们的心理健康

5、【多选题】培养和提高健美操艺术鉴赏能力的途径有哪些？

A、鉴赏大量优秀艺术作品的实践

B、熟悉和掌握艺术的基本知识和规律

C、社会、历史、文化等综合性知识的积累

D、生活经验与人生阅历的沉淀

第三章单元测验

1、【单选题】下列哪些是健身操创编应考虑的审美构成法则？

A、整齐一致、均衡协调、对比和谐、节奏韵律、多样统一

B、整齐一致、均衡协调、对比和谐、节奏韵律、形式多样

C、均衡协调、对比和谐、节奏韵律、多样统一、形式多样

D、均衡协调、对比和谐、节奏韵律、多彩多样、流畅自然

2、【单选题】下列哪些属于影响健身操创编的动作因素？

A、时代特点、民族地域、环境、创编的意图

B、动作类型、动作方向、创编的意图

C、动作类型、动作方向、动作路线、动作节奏、动作幅度

D、动作路线、动作节奏、创编的意图

3、【单选题】下列哪些属于影响健身操创编的音乐因素？

A、动作类型、动作方向、动作路线、动作节奏、动作幅度

B、时代特点、民族地域、环境、创编的意图

C、动作类型、动作方向、创编的意图

D、动作路线、动作节奏、创编的意图

4、【单选题】健身操创编为练习者提供了安全的健身方式，应使人的心率保持在？

A、最大心率的40%-65%

B、最大心率的50%-70%

C、最大心率的60%-85%

D、最大心率的70%-90%

5、【单选题】健身操创编使创编者充分考虑的审美构成因素是？

A、运动美、时尚美、动态美

B、自然美、运动美、时尚美

C、形态美、时尚美、健康美

D、自然美、运动美、健康美

6、【单选题】健身操创编以科学健身为基本要求，为练习者提供了？

A、安全、实效的健身方式

B、多样、全面的健身方式

C、多样、实效的健身方式

D、安全、全面的健身方式

7、【多选题】下列哪些属于健身操创编的依据？

A、应依据练习者的基本特征

B、应依据场地、设施的环境条件

C、应依据健身操的基本技术特点

D、应依据健身操技术风格的多样化特点

8、【多选题】下列哪些属于健身操创编的基本要求?

A、动作选择的多样性

B、音乐风格与动作的统一

C、技术动作的科学性

D、运动负荷的合理性

9、【多选题】下列哪些属于影响健身操创编的客观因素？

A、动作因素

B、音乐因素

C、执行对象因素

D、重心移动因素

10、【多选题】健身操创编的总体设计包括哪几个方面？

A、构思成套框架

B、音乐选择与剪辑

C、动作素材挖掘

D、按创编意图编排分段动作

第四章单元测验

1、【单选题】健美操常用的手型有几种？

A、两种

B、三种

C、四种

D、五种

2、【单选题】做4个侧交叉步需要几个八拍？

A、一个八拍

B、两个八拍

C、三个八拍

D、四个八拍

3、【单选题】漫步属于基本步伐中的哪一类？

A、交替类

B、抬腿类

C、迈步类

D、点地类

4、【单选题】开合跳落地时的技术要领是？

A、直膝，全脚掌落地缓冲

B、屈膝，全脚掌落地缓冲

C、从前脚掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲

D、从脚后跟过渡到全脚掌、屈膝缓冲

5、【单选题】健美操运动中头颈部不适宜做的动作是？

A、快速的或猛烈的头颈部动作

B、头颈部向前弯曲

C、头颈部向侧转

D、头颈部向后弯曲

6、【单选题】1个侧交叉步加1个一字步需要几个八拍完成？

A、一个八拍

B、二个八拍

C、三个八拍

D、四个八拍

7、【多选题】在健美操运动中，躯干主要起到什么作用?

A、连续

B、保护

C、固定

D、缓冲

8、【多选题】以下哪些基本步伐属于迈步类？

A、并步

B、侧交叉步

C、V字步

D、走步

9、【多选题】以下哪些基本步伐属于抬腿类？

A、开合跳

B、吸腿

C、摆腿跳

D、弹踢腿跳

10、【多选题】健美操基本动作主要包括哪些？

A、躯干动作

B、上肢动作

C、下肢动作

D、局部动作

第五章单元测验

1、【单选题】下列哪项不属于形体训练的目的？

A、训练良好的身体姿态

B、训练身体的协调性

C、训练语言表达能力

D、训练身体的控制能力

2、【单选题】形体训练共包括几个手位？

A、5

B、6

C、7

D、8

3、【单选题】形体训练共包括几个脚位？

A、5

B、6

C、7

D、8

4、【多选题】下列哪些属于形体训练中对动作的基本要求？

A、开

B、绷

C、直

D、立

5、【多选题】形体训练包括哪两个部分？

A、力量素质训练

B、耐力素质训练

C、把上训练

D、把下训练

第六章单元测验

1、【单选题】在力量素质中，能够使动作更轻盈稳定的的是？

A、相对力量

B、最大力量

C、快速力量

D、力量耐力

2、【单选题】以下哪项不属于外部阻力？

A、摩擦力

B、空气阻力

C、肌肉间的对抗力

D、物体重量

3、【单选题】最大力量是指？

A、肌肉长时间克服阻力的能力

B、肌肉通过最大随意收缩克服阻力时所表现出来的最高力值

C、运动员单位体重所具有的最大力量

D、快速运动的能力

4、【单选题】使用哑铃、杠铃等器材的训练多用于提升？

A、最大力量

B、快速力量

C、相对力量

D、力量耐力

5、【单选题】引体向上属于哪一种类型训练？

A、抗阻力训练

B、快速力量训练

C、耐力训练

D、克服自身重力训练

6、【单选题】能更有效提升速度素质的训练方法是？

A、折返跑

B、短跑

C、连续跳跃

D、专项动作练习

7、【多选题】以下哪些组织会产生内部阻力？

A、骨骼

B、肌肉

C、韧带

D、腱膜

8、【多选题】以下哪些属于身体素质？

A、速度

B、耐力

C、力量

D、柔韧

9、【多选题】根据人体的生理系统，耐力素质可分为？

A、肌肉耐力

B、力量耐力

C、心血管耐力

D、速度耐力

10、【多选题】在参加健身操锻炼时，以下哪些受灵敏协调素质的影响？

A、改变体位

B、转换动作

C、肩、膝、髋等关节活动幅度

D、快速应答能力

第七章单元测验

1、【单选题】有氧健身操的音乐节拍一般为?

A、100次/分钟左右

B、130次/分钟左右

C、160次/分钟左右

D、180次/分钟左右

2、【单选题】本套有氧健身操共包括几个组合？

A、三个组合

B、四个组合

C、五个组合

D、六个组合

3、【单选题】以下不属于有氧搏击操动作元素的是？

A、武术

B、散打

C、气功

D、泰拳

4、【单选题】有氧搏击操相比传统健身操有什么不同？

A、 爆发力强，幅度大，运动量更大

B、动作更流畅

C、对练习者的要求更高

D、仅适用于青年或成年人士

5、【单选题】下列哪项不是藏族舞蹈的动作元素？

A、颤膝

B、抬踏

C、三步一撩

D、兰花指

6、【单选题】本套民族健身操中融入了哪个国家的民族舞蹈元素？

A、日本

B、韩国

C、中国

D、泰国

7、【单选题】本套街舞健身操主要融入了街舞风格中的哪种元素？

A、HIPHOP

B、Locking

C、Jazz

D、Popping

8、【多选题】下列哪些属于有氧健身操的特点？

A、是一种有氧运动

B、以强身健体为目的

C、动作多有重复

D、以低冲击力步伐为主

9、【多选题】本套有氧搏击操中使用了以下哪些击打动作？

A、直拳

B、正蹬

C、鞭腿

D、摆拳

10、【多选题】本套民族健身操中融入了哪几个民族的舞蹈元素？

A、汉族舞蹈

B、蒙古族舞蹈

C、藏族舞蹈

D、维吾尔族舞蹈

作业

第八章单元测验

1、【单选题】 在做上板或下板踏步时应注意？

A、手臂伸直

B、上下跳跃

C、下肢弹动技术

D、身体前后晃动

2、【单选题】本套踏板健身操第一个组合第三个八拍前4拍动作是？

A、向左转体45°，右脚上板，左腿后摆腿

B、向右转体45°，右脚上板，左腿后摆腿

C、向右转体45°，左脚上板，右腿后摆腿

D、向左转体45°，右脚上板，左腿前踢腿

3、【单选题】本套花球健身操使用的轻器械是？

A、哑铃

B、花球

C、杠铃

D、皮筋

4、【多选题】在做踏板健身操时应注意？

A、身体姿态的控制

B、位移重心的稳定

C、身体的上下起伏

D、身体协同发力

5、【多选题】本套花球健身操第二个组合第一个八拍有哪几个手位？

A、W

B、斜上冲拳

C、侧上冲拳

D、侧下冲拳

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