超尔星学雅习通心理素质拓展（心理健康教育）作业答案

心理素质拓展（心理健康教育）

学校: 无

问题 1: 1. 每个人都经常会有心理困惑，有心理问题不等于有精神病。精神疾病不是心理咨询的范畴。

选项:

答案: 正确

问题 2: 1. 言语表情是通过声调、节奏变化来表达情绪的,也是一种副语言现象。如言语中语音的高低、强弱、抑扬顿挫等。

选项:

答案: 正确

问题 3: 1. 常见情绪困扰有( )

选项:

• A. 悲伤

• B. 嫉妒

• C. 愤怒

• D. 焦虑

答案: 悲伤

问题 4: 2. 情绪的”钟摆效应”，是心理学中用来描述人类情绪的高低摆荡现象。

选项:

答案: 正确

问题 5: 1. 情绪ABC理论是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯(Albert Ellis 1913-2007)创建的理论，A表示________________,B表示_______________,即对这件事的一些看法解释,C表示_______________。

选项:

答案: 诱发性事件

问题 6: 2. 依据ABC理论，不合理观念常常具有以下三个特征( )

选项:

• A. 绝对化的要求

• B. 过分概括的评价

• C. 糟糕至极的结果

• D. 随遇而安的态度

答案: 绝对化的要求

问题 7: 1. 离开焦虑情境是不适当的管理焦虑的方法。

选项:

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问题 8: 2. 遇有负性情绪时，宣泄和表达是合适的选择。

选项:

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问题 9: 3. 走出愤怒的思维方式包括

选项:

• A. 通过理性情绪行为疗法，学会去质疑非理性信念

• B. 用笔记录下说服非理性信念的论点

• C. 开始尝试放弃强迫性思维

• D. 尝试几次深呼吸，调整心跳和血压

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问题 10: 1. 抑郁情绪的出现不会

选项:

• A. 感觉到你无能为力改变现状

• B. 让你对一切失去了信心

• C. 情绪高涨

• D. 对周围的人和事物都变得无精打采，失去了活力

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问题 11: 2. 面对抑郁的状态应当（ ）

选项:

• A. 欣然的接受自己的不完美，能力的缺陷，运势的不足，并尊重自己的感受去做事，待人

• B. 自暴自弃

• C. 放弃继续努力和尝试

• D. 懒惰懈怠

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问题 12: 3. 治疗抑郁症的方式不包括

选项:

• A. 心理咨询

• B. 任其发展

• C. 认知行为治疗

• D. 药物治疗

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问题 13: 1. 有效管控和应对压力的前提是( )

选项:

• A. 回避压力

• B. 逃避压力

• C. 认识压力

• D. 规避压力

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问题 14: 2. 压力是面临威胁时的本能反应.

选项:

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问题 15: 1. 挫折承受力：亦称耐挫能力，指个体对挫折的可忍耐、可接受的大小，包括 和 。

选项:

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问题 16: 1. 应对压力的防御机制包括：( )

选项:

• A. 升华

• B. 幽默

• C. 合理化

• D. 潜抑

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问题 17: 2. 作为应对压力的策略之一：认同的含义是指( )

选项:

• A. 面对外部对自己造成的痛苦或者不愉快，会将这种负面感受转移到和此事件无关的人和事上，让自己的负面情绪予以宣泄。

• B. 通过对事件的重新解读，合理化一些不合理的现象。

• C. 人在受到挫折后，自觉效仿他人获得成功的经验和方法，使自己的思想、言行等更适应环境的要求，从而在主观上增强获得成功的信念与勇气。

• D. 否认现实情况，并相信自己的行为没有错

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问题 18: 1. 挫折应对的方法不包括（ ）

选项:

• A. 回避挫折

• B. 正确归因

• C. 自我暗示法

• D. 目标调整法

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问题 19: 2. 合理宣泄法包括（ ）

选项:

• A. 说一说

• B. 写一写

• C. 哭一哭

• D. 动一动

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